Jornadas gratuitas de entrenamiento previas a la mmB 2024
La media maratón de Bogotá está adelantando un programa de entrenamientos presenciales gratuitos, el cual inició a finales del mes de enero y se extenderá hasta una semana después de la puesta en escena de la prueba atlética, programada para el 28 de julio
Una de las principales novedades de las sesiones de acompañamiento es que se realizan los sábados, en pro de no interferir con los horarios laborales de la mayoría de los asistentes.
Los escenarios escogidos para recibir a los cientos de entusiastas que esperan con gran expectativa estas citas son: Plaza de Eventos del Parque Simón Bolívar, sendero peatonal que conduce al Santuario de Monserrate, costado occidental de la Biblioteca Virgilio Barco, pista del Parque Movistar Arena y Parque El Virrey.
Durante los seis meses de trabajo se manejarán las siguientes temáticas: técnica de carrera, resistencia y equilibrio, fortalecimiento abdominal y velocidad, potencia y fortalecimiento del tren superior, propiocepción y velocidad, fortalecimiento general, potencia y cardio resistencia, fortalecimiento muscular, cardio resistencia abdominal, resistencia y equilibrio, entrenamiento funcional, entre otros.
De igual forma, los asistentes a estas jornadas contarán con el acompañamiento de un grupo especial que les ofrecerá charlas deportivas de psicología, nutrición y fisioterapia.
27/01/2024
Parque Simón Bolívar
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Cardio resistencia general
3/02/2024
Parque El Virrey
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Técnica de carrera y fortalecimiento muscular
10/02/2024
Biblioteca Virgilio Barco
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Fortalecimiento general
17/02/2024
Parque Movistar Arena
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Técnica de carrera y fortalecimiento abdominal
24/02/2024
Parque El Virrey
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Velocidad y fortalecimiento muscular
2/03/2024
Monserrate
6:30 a.m. – 8:30 a.m.
Potencia y propiocepción
9/03/2024
Parque El Virrey
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Técnica de carrera y velocidad
16/03/2024
Biblioteca Virgilio Barco
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Fortalecimiento muscular y potencia
6/04/2024
Monserrate
6:30 a.m. – 8:30 a.m.
Resistencia y fortalecimiento muscular
13/04/2024
Parque El Virrey
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Cardio resistencia abdominal
20/04/2024
Parque Movistar Arena
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Técnica de carrera y velocidad
27/04/2024
Biblioteca Virgilio Barco
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Potencia y fortalecimiento muscular
4/05/2024
Parque Simón Bolívar
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Resistencia y potencia
11/05/2024
Biblioteca Virgilio Barco
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Fortalecimiento abdominal y velocidad
18/05/2024
Parque El Virrey
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Cardio resistencia general
25/05/2024
Parque Simón Bolívar
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Potencia y fortalecimiento muscular
1/06/2024
Monserrate
6:30 a.m. – 8:30 a.m.
Resistencia y potencia
8/06/2024
Parque Movistar Arena
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Técnica de carrera y velocidad
15/06/2024
Biblioteca Virgilio Barco
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Potencia y fortalecimiento abdominal
22/06/2024
Monserrate
6:30 a.m. – 8:30 a.m.
Fortalecimiento tren inferior y resistencia
6/07/2024
Parque El Virrey
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Propiocepción y cardio resistencia
13/07/2024
Biblioteca Virgilio Barco
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Potencia y fortalecimiento muscular
3/08/2024
Parque Movistar Arena
7:00 a.m. – 9:00 a.m.
Recuperación post carrera